Депрессия: симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Депрессия – это психическое и физическое нарушение здоровья, которое выражается снижением настроения, двигательным торможением и замедленным мышлением. К дополнительным признакам заболевания также можно отнести заниженную самооценку, беспокойство, страх, неадекватное чувство вины, расстройство сна, ухудшение аппетита, безмерную усталость и полный упадок сил, пессимизм, апатию и суицидальные мысли.

Заболевание имеет различные причины возникновения и классифицируется специалистами по определенным критериям. Особенно тяжелые ее формы должен лечить специалист, а сгладить течение заболевания и устранить негативные симптомы поможет применение народных средств.

Причины возникновения заболевания

Депрессия может возникнуть у людей любого пола, возраста или социального статуса. Причиной ее появления могут стать:

• генетическая предрасположенность,
• нарушения в работе эндокринной системы,
• заболевания центральной нервной системы,
• эмоциональный стресс: расставание с любимым человеком, потеря близких, роды,
• особенности характера: педантичность, повышенное чувство ответственности, тревожность, мнительность,
• прием некоторых лекарственных препаратов.

Причинами возникновения послеродовой депрессии являются:

1. Физические изменения: чувство усталости, вялость, подавленность, которые могут быть вызваны резким падением уровня эстрогена и прогестерона после родов, изменением объема крови и ее состава, перестройкой иммунной системы, изменением обмена веществ.
2. Эмоциональные факторы: беспокойство о способности ухаживать за малышом, чувство собственной непривлекательности, ощущение потери контроля над своей жизнью.
3. Воздействия образа жизни: требования новорожденного или старших детей, трудности грудного вскармливания, отсутствие поддержки со стороны родных и мужа, финансовые трудности.

Наиболее распространенными причинами эндогенной депрессии считают:

• Генетическую предрасположенность: дефицит гормонов серотонина, дофамина и норадреналина передается по наследству.
• Недостаток в организме важных химических веществ ( L-Тирозина, L-Глютамина, L-Триптофана и L-Глицина) спровоцированный особенностями питания или возрастными изменениями.
• Патологии эндокринной системы.
• Поражения ЦНС: дисбаланс передачи нейроимпульсов.
• Особенности реагирования на трудные ситуации.

Пусковым механизмом для проявления заболевания могут стать такие внешние факторы:

• психотравмирующие события,
• соматические заболевания,
• прием некоторых лекарств.

Врачи подчеркивают, что депрессия — это серьезное психическое заболевание, требующее комплексного подхода к лечению. Симптомы могут варьироваться от постоянной усталости и потери интереса к жизни до нарушений сна и аппетита. Хотя народные средства, такие как травяные чаи, ароматерапия и медитация, могут помочь в облегчении состояния, они не заменяют профессиональную медицинскую помощь. Специалисты рекомендуют использовать такие методы в качестве дополнения к основному лечению, а не как единственный способ борьбы с депрессией. Важно помнить, что каждый случай индивидуален, и перед началом любого лечения следует проконсультироваться с врачом.

Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признаки

Симптомы депрессии

Проявления недуга могут быть разнообразными: у кого-то депрессия протекает менее заметно, а у некоторых симптомы заболевания ярко выражены. Для заболевания характерны:

• тревожность и апатия,
• равнодушие к ранее интересующим вещам,
• повышенная утомляемость,
• нарушения памяти и внимания,
• изменения в поведении,
• нарушения сна,
• расстройства пищеварительной системы: отсутствие аппетита либо неумеренный аппетит, тошнота, запоры или расстройства, набор или снижение веса,
• перепады настроения,
• страхи, паника,
• расстройства сексуальной сферы.

Если вы недавно стали мамой и подвержены перепадам настроения и беспокойства, раздражительны и печальны, не можете уснуть и сосредоточиться на проблеме – вас беспокоят признаки послеродовой хандры. Симптомы послеродовой депрессии очень похожи на признаки послеродовой хандры, но выражаются более интенсивно и длительно.

Послеродовая депрессия имеет симптомы, которые нельзя оставлять без внимания, а тяжелые случаи требуют квалифицированного и комплексного лечения у специалистов. Симптомы заболевания включают:

• Гнев и ярость – именно такие эмоции вызывает у вас плач малыша, вам хочется сделать все, что угодно, лишь бы ребенок замолчал.
• Раздражительность – вам кажется, что все только и ждут, чтобы вы ошиблись, а потом будут учить вас жизни.
• Отсутствие радости в жизни – ухаживая за малышом, вы не испытываете никакой радости, хотя вы родили этого ребенка, но он вам, как чужой.
• Чувство стыда, вины или неадекватности – вы готовы сорваться каждую минуту, но строго следите за собой и сдерживаетесь. Внутри вас все сильнее сжимается какая-то пружинка.
• Потеря интереса к мужу и занятию сексом – секс вызывает отвращение.
• Бессонницу – несмотря на усталость, уснуть никак не получается.
• Плач – глаза все время на мокром месте, по поводу и без.

При послеродовой депрессии необязательно проявление всех описанных выше симптомов, но если вы видите проявление хотя бы четырех из них, то это повод бить тревогу, ведь заболевание может перерасти в послеродовой психоз.

Послеродовой психоз развивается в течение первых недель после родов и носит более тяжелый характер, чем послеродовая депрессия. Симптомы послеродового психоза могут проявляться так:

• галлюцинациями и паранойей,
• спутанностью сознания и дезориентацией во времени,
• бредом,
• попыткой нанести вред себе или новорожденному малышу.

Для эндогенной депрессии, требующей лечения, характерны три классических симптома:

• Угнетенное настроение – патологическая тоска. Больные чувствуют грусть, подавленность, становятся полностью равнодушными к людям или событиям, которые приносили радость. Возникает страх, паника, проявляется плач без причины. Происходит снижение аппетита, расстройство пищеварения (запоры и поносы,тошнота), резкое снижение веса, появляется чувство слабости, отсутствует половое влечение или невозможно достичь оргазма. Больные чувствую физические боли давящего и сжимающего характера.
• Замедленное мышление – даже в очень ответственной ситуации больной не может принять нужное решение и высказать его. Происходит снижение памяти, появляется забывчивость, рассеянность, неспособность сконцентрировать внимание.
• Двигательная моторная заторможенность – на начальных этапах возникает медлительность, и заболевшие отказываются от прогулок, переносят встречи, не посещают семейные и дружеские посиделки, оправдывая свое поведение плохим самочувствием. На поздних стадиях заболевания заторможенность становится явно выраженной: у больного даже формируется мимика «лицо меланхолика», большую часть времени больные проводят в полусонном состоянии в постели. Часто заторможенность достигает максимума, и больной впадает в депрессивный ступор. Реже бывает возникновение внезапного неконтролируемого признака отчаяния, сопровождающегося интенсивным возбуждением моторики и психики, что может привести даже к самоповреждению.

Лечение депрессии в домашних условиях

Для лечения начинающейся послеродовой депрессии не стоит прибегать к сильнодействующим лекарствам, и можно обойтись без антидепрессантов. Необходимо:

• правильно питаться,
• больше спать,
• вспомнить о своем хобби и заняться им,
• переложить часть обязанностей на родственников,
• побольше гулять и общаться.

Большую пользу в лечении депрессии, вызванной рождением ребенка, способно принести применение народных средств: употребление чаев, отваров, настоев и использование целебных ванн:

• Настой травы горца птичьего. Заварите высушенное измельченное сырье (2 чайные ложки) кипятком (чашкой) и настаивайте 20-30 минут под закрытой крышкой. Половину профильтрованного настоя примите сразу, а оставшуюся часть выпейте через 30 минут.
• Отвар мяты перечной. Высушенные листочки мяты (чайную ложку) залейте кипятком (стаканом) и протомите на водяной бане в течение 20 минут. Дайте отвару остыть и профильтруйте. Принимайте отвар дважды в день. Такой же отвар можно принимать при лечении тремора рук.
• Настой пустырника. Сухое сырье (чайную ложку) залейте кипятком (стаканом) и накройте. Настаивайте 20-30 минут и профильтруйте. Полученную порцию разделите на несколько приемов в течение дня. Траву пустырника используют, как вспомогательное средство в лечении анорексии.

Действенным методом борьбы с недугом является прием расслабляющих ванн:

• С отваром листьев черного тополя. Залейте высушенные молодые листочки тополя (100 грамм) кипятком (литром) и проварите на небольшом огне 20 минут. Полученный отвар процедите в наполненную ванну, которую принимайте в течение 15-20 минут.
• С лепестками мирта. Лепестки мирта можно просто добавить в воду, или наполнить мешочки и погрузить их в воду.

Для лечения всех видов недуга используют:

• Настой зверобоя. Высушенные цветки и листья зверобоя (2 чайные ложки) залейте кипятком (200 мл) и настаивайте в течение 10 минут. Профильтрованный настой пейте 2-3 раза в день, каждый раз заваривая свежую порцию. Траву зверобоя также применяют для лечения синдрома Жильбера.
• Настой китайского лимонника. Сухие ягоды (10 грамм) измельчите и залейте горячей водой (200 мл) и закипятите. Дайте немного постоять. Профильтруйте напиток и пейте, как чай, добавляя по вкусу мед. Такой чай можно принимать по утрам и в обеденное время, а вечером лимонником злоупотреблять нельзя, иначе возникнут проблемы со сном.

Депрессия — это серьезное состояние, которое затрагивает не только эмоциональное, но и физическое здоровье. Многие люди, столкнувшись с симптомами, такими как постоянная усталость, апатия и потеря интереса к жизни, начинают искать способы облегчения своего состояния. В интернете можно встретить множество советов по лечению депрессии народными средствами. Например, многие рекомендуют травяные чаи, такие как зверобой или мелисса, которые обладают успокаивающим эффектом. Также популярны ароматерапия и медитация, помогающие снизить уровень стресса. Однако важно помнить, что такие методы могут быть лишь дополнением к основному лечению, и перед их применением стоит проконсультироваться с врачом. В конечном итоге, поддержка близких и профессиональная помощь играют ключевую роль в преодолении депрессии.

Тяжелая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Полезное

Для профилактики проявления недуга рекомендуется:

• соблюдать режим дня,
• заниматься спортом,
• сбалансировано питаться,
• дополнительно принимать витамины,
• отказаться от вредных привычек,
• не злоупотреблять лекарствами,
• избегать стрессов,
• ограничить переживания.

Я рассказала вам лишь о немногих рецептах, применяемых для лечения депрессии в домашних условиях. Если вам приходилось сталкиваться с этой проблемой и успешно ее преодолеть, расскажите нам о своих действенных способах.

Вопрос-ответ

Депрессия: причины, симптомы, лечение | Что пить от депрессии?

Какие основные симптомы депрессии?

Симптомы депрессии могут варьироваться, но к наиболее распространённым относятся: постоянное чувство грусти или пустоты, потеря интереса к ранее любимым занятиям, изменения в аппетите и сне, усталость, трудности с концентрацией, а также мысли о самоубийстве. Если вы замечаете у себя несколько из этих симптомов, важно обратиться к специалисту.

Какие народные средства могут помочь при депрессии?

Среди народных средств, которые могут помочь при депрессии, выделяются травяные чаи, такие как чай из мелиссы, пустырника или зверобоя. Также полезны ароматерапия с маслами лаванды и бергамота, а также занятия физической активностью и медитация. Однако перед началом лечения народными средствами рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Как долго нужно применять народные средства для улучшения состояния?

Эффект от народных средств может проявляться по-разному в зависимости от индивидуальных особенностей человека и степени депрессии. Обычно рекомендуется применять средства в течение нескольких недель, чтобы оценить их эффективность. Если улучшения не наблюдается, важно обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте травяные чаи для улучшения настроения. Чай из мелиссы, ромашки или зверобоя может помочь успокоить нервы и снизить уровень тревожности. Заварите одну-две чайные ложки сухих трав на стакан кипятка и пейте этот напиток несколько раз в день.

СОВЕТ №2

Практикуйте ароматерапию с эфирными маслами. Масла лаванды, бергамота и иланг-иланга обладают успокаивающими свойствами. Добавьте несколько капель масла в аромалампу или в ванну, чтобы создать расслабляющую атмосферу.

СОВЕТ №3

Занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения, такие как прогулки на свежем воздухе, йога или танцы, способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться с депрессией.

СОВЕТ №4

Обратите внимание на свой рацион. Включите в свое меню продукты, богатые омега-3 жирными кислотами (рыба, орехи, семена), а также фрукты и овощи, которые содержат витамины и минералы, способствующие улучшению психоэмоционального состояния.