Все понимают, что периодически чистить организм от накопившихся вредных веществ полезно. Предлагается большое количество способов и средств для избавления от шлаков, токсинов.
В статье мы рассмотрим методику очищения кишечника при помощи соленой воды и (или) в комплексе с упражнениями в домашних условиях. Обсудим плюсы и минусы методики, противопоказания для применения такого метода чистки организма.
Причины для проведения очищения
К скоплению в организме вредных веществ приводят многие факторы – неправильное питание, продукты с большим количеством вредных красителей, ароматизаторов, консервантов, плохая экология, недостаточное количество физической активности и другие.
О проведении процедуры чистки организма (в частности кишечника) соленой водой задумываются при наличии таких проявлений:
- постоянная сонливость,
- повышенная утомляемость, чувство апатии,
- повторяющиеся головные боли, для которых нет причин в виде заболевания (критических дней у женщин), эмоционального напряжения,
- нарушение дефекации в виде хронических запоров без заболевания органов ЖКТ, других болезней, выражающихся таким симптомом,
- появление кожных высыпаний.
Все эти проявления являются сигналом организма о том, что ослаблен иммунитет из-за вредного действия токсинов патогенных микроорганизмов, развивающихся в отложениях шлаков на стенках кишечного тракта.
Врачи высказывают различные мнения о методах очищения кишечника соленой водой в домашних условиях. Некоторые специалисты считают, что такая практика может быть полезной для улучшения пищеварения и выведения токсинов. Они отмечают, что соленая вода может способствовать перистальтике кишечника и облегчать процесс дефекации. Однако другие медики предостерегают от чрезмерного увлечения этим методом, так как он может привести к обезвоживанию и нарушению электролитного баланса. Кроме того, важно учитывать индивидуальные особенности организма, так как у некоторых людей такая процедура может вызвать дискомфорт или обострение хронических заболеваний. Врачи советуют перед началом любых процедур очищения кишечника консультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать возможных негативных последствий.
Противопоказания к проведению очищения
Для проведения процедуры очищения кишечного тракта при помощи соленой воды существуют противопоказания:
- наличие любых заболеваний,
- повышение температуры тела,
- беременность, лактация, критические дни,
- после диет, разгрузочных дней, голоданий,
- при онкологических заболеваниях.
Принцип действия раствора соли
Разберемся, почему используют именно соленую воду. Все дело в физиологии – наши клетки содержат воду с определенным показателем рН (кислотно-щелочное соотношение). Кислотность пристеночной микрофлоры кишечника равна примерно 3.8-4,0 рН, такая концентрация жидкостей тормозит развитие гнилостных микроорганизмов.
Раствор соли с концентрацией 0.9% соответствует показателю рН плазмы крови, то есть является изотоническим. Солевой раствор приготавливается с чуть большей концентрацией, потому стенки кишечной системы его не всасывают. По закону Осмоса вода с солью в такой концентрации вытягивает по пути прохождения лишнюю жидкость, вымывая из тонкого и толстого отделов кишечной системы накопившиеся там продукты жизнедеятельности организма.
При обычных процедурах очищения избавить тонкий отдел кишечного тракта от вредных веществ почти невозможно. Именно в тонком кишечнике происходит расщепление и всасывание питательных веществ. Слизистая оболочка тонкого отдела представляет собой огромное количество ворсинок, по различным неблагоприятным причинам ворсинки покрываются пленкой из микробов, вредных веществ, между ними накапливаются шлаковые частицы, ухудшая процесс усвоения питательных веществ. Соленая вода вымывает частицы из ворсинок, смывает патогенный налет.
Очищение кишечника соленой водой в домашних условиях стало популярной практикой среди тех, кто стремится улучшить свое здоровье и самочувствие. Многие люди отмечают, что этот метод помогает избавиться от чувства тяжести, улучшить пищеварение и повысить уровень энергии. Однако мнения о его эффективности и безопасности разнятся. Некоторые утверждают, что процедура способствует выведению токсинов и шлаков, в то время как другие предупреждают о возможных рисках, таких как обезвоживание или нарушения электролитного баланса. Важно помнить, что перед началом любых очищающих процедур стоит проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. В целом, опыт людей разнообразен: кто-то находит в этом методе облегчение, а кто-то сталкивается с неприятными последствиями.
Методика проведения
Подготовку к процедуре начинают задолго до дня ее проведения. Очищение проводят в утренние часы, рассчитывают время так, чтобы не нужно было выходить из дома. В идеале вся очистка соленой водой занимает от полутора до двух часов, но успеть провести чистку за это время при первой попытке тяжело.
- Используют соль: белую океаническую, гималайскую, розовую карибскую, поваренную (но не Экстра). Соли из морских и океанических глубин, по отзывам практикующих очищение кишечника соленой водой, например кельтская, не подходят по причине большого количества примесей.
- За неделю до проведения чистки из пищевого рациона исключают жирные, жареные, консервированные, соленые блюда и продукты.
- Приготавливают раствор: растворяют в 3 литрах кипяченой (очищенной) воды с температурой 40°С соль в количестве 30 граммов (на каждый литр чайная ложка соли с верхом).
- Выпивают стакан соленой воды, ждут несколько минут (4-5), выпивают второй.
- На протяжении часа-полутора употребляют 10-12 стаканов воды с солью.
- Через некоторое время происходит дефекация.
- Во избежание раздражения сфинктера не пользуются туалетной бумагой, заменяя ее влажными нейтральными салфетками, подмыванием.
- Раствор пьют, пока выходящая вода не будет чистой, без примесей каловых масс.
В случае возникновения тошноты и рвотных позывов во время проведения очищения кишечника соленой водой делают солевой раствор с добавлением сока лимона (сок половинки лимона на 1 литр жидкости).
Питание после очищения
- Через полчаса-час после процедуры кушают кашу на воде из гречки или риса, соль, масло или сахар не добавляют. Острые приправы при варке или в готовое блюдо не кладут.
- В готовое блюдо добавляют 40 граммов растопленного сливочного масла.
- При желании съедают немного овощей, фруктов. Из овощей делают салат без масла, отваривают.
- Пьют минеральную, слабогазированную, очищенную воду, домашние соки в половинном разведении с водой.
После процедуры соблюдают специальную диету. На протяжении двух дней после солевого очистки не употребляют молочнокислые продукты. Не едят мясо, хлеб, мучные изделия.
При проведении очистки из организма вместе со шлаками вымывается полезная микрофлора кишечника. Чтобы нужные микроорганизмы заселили кишечный тракт, на протяжении 3-4 дней не употребляют белковую пищу. На пятый день возвращаются к обычному рациону питания, избегая переедания. Также в пищевой рацион включают природные или аптечные пробиотики, эубитики, содержащие бифидобактерии, лактобактерии.
Рекомендуют проводить чистки один-два раза на протяжении года. Отзывы врачей относительно очищения кишечника соленой водой различны, часть специалистов утверждает, что процедура малоэффективна и может принести организму вред.
Методика Шанк Пракшалана
В йоге существует комплекс процедур Шаткармы, направленный на очищение тела. Они практикуются йогами сотни лет, их эффективность проверена временем и опытом большого числа практикующих методику. Шанк Пракшалана является одной из методик очищения кишечника при помощи соленой воды и комплекса упражнений.
Она тщательно очищает от вредных засорений тонкий отдел кишечного тракта. Суть методики – при помощи специальных упражнений протолкнуть выпитый соленый раствор через весь пищеварительный тракт до выхода его через заднепроходное отверстие.
Читайте также:
Схема метода
- Выпивают стакан соленой жидкости и выполняют серию из четырех упражнений, описанных ниже.
- Пьют второй стакан воды, делают серию упражнений.
- Продолжают, пока не выпьют шестой стакан раствора.
- Идут в туалет, ожидая дефекации, если ее нет через 5 минут, повторяют комплекс движений.
- Выпивают еще стакан воды, делают упражнения, идут в туалет.
- Чередуют воду и упражнения, пока выходящая вода не станет чистой.
- Заканчивают чистку, выпив два стакана теплой чистой воды и опорожнив желудок.
- Отдыхают не менее получаса (не пьют до еды ничего), после чего завтракают.
Упражнения Пракшаланы
- Стоят, ступни ног на ширине примерно 30 см. Сцепленные в замок руки поднимают вертикально над головой. Спину держат ровно, дыхание свободное. Делают наклоны вправо и влево, по 8 раз.
- Делают скрутку туловища в обе стороны, поворачивая верхнюю часть тела вокруг талии. Повторяют четырежды в каждую сторону.
- Ложатся, упираясь локтями о пол, кисти вытянуты вперед. Пальцы ног упирают в пол на расстоянии примерно 30 см одна от другой. Поворачивают голову, плечи и часть туловища в левую сторону так, чтоб посмотреть на правую пятку. И так же выполняют упражнение в правую сторону, смотря на левую пятку. Поворот в каждую сторону повторяют четырежды.
- Присаживаются на корточки, помещая пятки под внешний край таза, руки кладут на колени. Начинают упражнение с левой ноги, давя на правую сторону живота. Левую коленку перемещают к правой пятке, возвращают в начальное положение и делают такое же движение правой коленкой. Каждое упражнение повторяется четырежды.
В статьях нашего сайта освещаются различные методы очищения, например, мы рассказываем, ,как очистить желудок, своими силами при помощи народных средств. Полезна статья о ,детоксикации организма в домашних условиях,. Также мы расскажем о травах для поджелудочной железы, используемых при лечении панкреатита.
Скажите, применяли ли вы очищение кишечника при помощи солевого раствора? Какое действие оказала процедура?
Вопрос-ответ
Может ли соленая вода очистить толстую кишку?
Судя по некоторым данным, промывание кишечника солёной водой эффективно в краткосрочной перспективе для очищения толстой кишки, вызывая дефекацию. Однако нет никаких научных доказательств того, что промывание кишечника солёной водой способствует детоксикации организма или выводит так называемые шлаки и паразитов из пищеварительного тракта.
Как правильно пить соленую воду для очищения?
Как пить соленую воду. Соленую воду желательно пить курсом – не более 7 дней, с перерывом в 3-4 недели. Для этого на литр воды достаточно развести одну чайную ложку соли. В день можно выпить 2 литра подсоленной воды, не более.
Как часто можно чистить кишечник солью?
Не переусердствуйте — если слишком часто чистить кишечник таким способом, он «разленится» и будет плохо работать самостоятельно. Достаточно 1–2 раз в год. Соль Эпсома является естественным источником сульфата магния.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом очищения кишечника соленой водой, обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете медикаменты. Это поможет избежать нежелательных последствий и убедиться в безопасности процедуры.
СОВЕТ №2
Используйте морскую соль или гималайскую соль, так как они содержат больше минералов по сравнению с обычной поваренной солью. Растворите 1-2 чайные ложки соли в 1 литре теплой воды и пейте медленно, чтобы избежать дискомфорта.
СОВЕТ №3
После очищения кишечника соленой водой, важно восстановить баланс микрофлоры. Включите в свой рацион пробиотики, такие как йогурт или кефир, а также увеличьте потребление клетчатки, чтобы поддержать здоровье кишечника.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации! Пейте достаточное количество чистой воды в течение дня, чтобы помочь организму восстановиться после процедуры и избежать обезвоживания.
