Избавиться от лишнего веса поможет народное средство – имбирь, лимон, мед для похудения. Некоторые рецепты содержат и другие ингредиенты: перец, чеснок или корицу. Применяются продукты разными способами, среди которых распространены напитки (чаи, коктейли). Эти средства ускоряют метаболизм и обмен веществ, выводят из организма жидкость, улучшают пищеварение.
Полезные свойства имбиря, лимона и меда для похудения
Имбирь травянистое растение, важные компоненты: тиамин, рибофлавин, аминокислоты (валин, лейцин, лизин и аргинин), витамин C. Лимон содержит биофлавоноиды, пектин и каротин, органические кислоты. Цветочный нектар богат витаминами (A, K, E, C, группой B), минералами, белковыми веществами.
Полезные свойства сочетания перечисленных ингредиентов:
- улучшение обменных процессов, ускорение метаболизма,
- нормализация работы органов пищеварения,
- очищение кишечника, выведение непереваренных остатков еды,
- стабилизация уровня кислотности в желудке,
- снижение количества жировых отложений, коррекция фигуры,
- подавление чувства голода, помощь в переработке, усвоении пищи,
- выведение избытка воды, шлаков, токсинов, «плохого» холестерина,
- стимуляция кровообращения, разжижение крови,
- доставка питательных элементов к клеткам, тканям.
Цветочный нектар, корень имбиря, лимон – смесь, которая благоприятно действует на организм. Дополнительные свойства: восполнение энергетических запасов, улучшение настроения, придание тонуса и бодрости, улучшение сна. В комплексе это положительно влияет на избавление от лишнего веса.
Многие врачи отмечают, что имбирь, лимон и мед могут стать полезными компонентами в рационе тех, кто стремится к снижению веса. Имбирь обладает термогенным эффектом, что способствует ускорению обмена веществ и сжиганию калорий. Лимон, богатый витамином C, помогает улучшить пищеварение и выводить токсины из организма. Мед, в свою очередь, является натуральным подсластителем и может заменить сахар, что также положительно сказывается на калорийности рациона. Однако специалисты подчеркивают, что эти продукты не являются панацеей. Для достижения устойчивых результатов необходимо сочетать их употребление с правильным питанием и физической активностью. Важно помнить, что индивидуальные особенности организма могут влиять на эффективность таких средств, поэтому перед внесением изменений в рацион рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.
Рецепты с медом, лимоном и имбирем для похудения
Имбирь с лимоном и жидким медом для похудения применяется в разных вариантах: коктейль, чай, смесь. Для усиления свойств рекомендуется добавить чеснок, корицу, перец, другие полезные продукты. Рецепты отличаются только пропорциями ингредиентов, а выбор зависит от вкусовых привычек.
Имбирный чай
Чай, который включает имбирь, лимон и мед полезен для похудения тем, что быстро разгоняет обмен веществ, выводит избыток воды и шлаков, очищает кровь от «плохого холестерина», стимулирует расщепление клеток жировой ткани. Классический вариант имбирного чая:
- Мелко натереть имбирный корень, взять 1 столовую ложку.
- Положить в заварочный чайник, залить 200 мл горячей кипячёной воды.
- Через 15 минут настой процедить.
- Добавить к жидкости 10 г нектара, сок от четверти цитруса, размешать.
- По желанию внести листья мяты или мелиссы.
Имбирный чай рекомендуется выпивать дважды или трижды за сутки по стакану. Однако первые дни лучше начинать с 50 мл, чтобы избежать аллергии или побочных эффектов. Делать чай требуется перед употреблением. Первый приём – за 20 минут до завтрака натощак, второй и третий – за 30–50 минут до еды в течение дня. Разрешается употреблять в холодном или тёплом виде.
Простой вариант напитка – заварить зелёный чай со щепоткой натёртого имбирного корня, процедить. Для приёма взять 200 мл настоя, добавить чайную ложку меда, дольку лимона. Рекомендуют выпивать по чашке 2 раза за день.
Имбирь, лимон и мед — три компонента, которые часто упоминаются в контексте похудения. Многие люди отмечают, что этот микс помогает ускорить обмен веществ и способствует сжиганию жира. Имбирь известен своими термогенными свойствами, которые могут повышать температуру тела и, как следствие, увеличивать калорийные затраты. Лимон, богатый витамином C, не только освежает, но и помогает выводить токсины, что также положительно сказывается на процессе похудения. Мед, в свою очередь, является натуральным подсластителем и может заменить сахар, что делает его более полезным выбором. Однако важно помнить, что ни один из этих ингредиентов не является панацеей. Для достижения результатов необходимо сочетать их с правильным питанием и физической активностью. Многие отмечают, что регулярное употребление этого напитка в сочетании с активным образом жизни действительно приносит положительные результаты.
Имбирная смесь
Второй по популярности способ употребления – имбирные смеси. Удобно принимать как добавку к обычному чаю (зелёному, чёрному) или к еде. Польза этих средств не меньше, чем от напитков. Плюс – быстрее утоляется ощущение голода, и энергии хватает надолго. Варианты рецептов:
- Очистить имбирный корень от кожуры, измельчить. Перемешать с мелко нарезанным цитрусом. Залить водой, оставить до остывания. Процедить, к кашице добавить 35 г пчелиного продукта. Принимать 3–4 раза за день по 2 чайные ложки с чаем.
- Нарезать цитрус, избавиться от косточек, почистить имбирь. Пропустить через мясорубку по 200 г. Добавить к массе 200 г нектара, перемешать и поставить в холодильник на ночь. Принимать по 2 чайные ложки с едой.
Медово-имбирные смеси – углеводные концентраты, которые насыщают организм энергией. Это настраивает на продуктивный день, придаёт сил (в том числе на занятия спортом), улучшает настроение. Благодаря утренней загрузке, подпитке в течение дня сократится количество употребляемой пищи.
Коктейль с перцем
Жгучий напиток для похудения – коктейль с добавлением перца. Рецепт: смешать 3 столовые ложки тёртого имбиря, 2 горсти мятных листьев, залить 2 л остывшей кипячёной воды, оставить на 20 минут. Пропустить через фильтр, к жидкой части добавить 60 г пчелиного продукта, 2 г красного перца и сок 2 лимонов. Перемешать ингредиенты. Пить дважды в сутки по 100 мл за 30 минут до еды. Лучше употреблять в тёплом или горячем виде.
С чесноком
Рецепт с чесноком подходит для избавления от лишнего веса, выведения гельминтов. Приготовление: очистить 30 г имбирного корневища, 3 чесночных зубчика, измельчить. Положить продукты в термос, залить 1,5 л кипятка. Через 1 час пропустить напиток через марлевую ткань, внести 35 г нектара, сок от 0,5 лимона. Рекомендуется употреблять напиток в течение дня.
С корицей
Сочетание с корицей помогает не только избавиться от избыточной массы тела, но и вылечить расстройства ЖКТ (диарею, запор или образование газов). Приготовление: смешать по чайной ложке порошка корицы, измельчённого имбирного корня, залить 500 мл кипятка, оставить на 10–15 минут. Процедить, внести 30 г цветочного нектара, сок 1 цитруса. Принимать до или после еды по 200 мл. К ингредиентам также рекомендуется добавить гвоздику.
Обертывание с медом и имбирем
Для коррекции фигуры, устранения целлюлита, придания тонуса кожи, уменьшения объёмов тела рекомендуют совместно с приёмом внутрь выполнять наружные процедуры. Медово-имбирные обертывания – это вариант решения перечисленных проблем. Принцип заключается в создании теплового эффекта за счёт разогрева кожи. Проведение процедуры:
- Подготовить кожу – принять душ, проблемные участки помассировать и обработать скрабом.
- Приготовить смесь – смешать тёртый корень имбиря (2 столовые ложки), 25–35 г нагретого на водяной бане нектара, 4–5 капель лимонного масла или сока.
- Нанести смесь на проблемные зоны, втереть массирующими движениями, обернуть пищевой плёнкой.
- Укрыться тёплым одеялом, лежать 1 час.
- После смыть остатки, обработать кожу питательным кремом.
Рекомендуется выполнять 1 раз за 2 дня, всего 12 процедур. Запрещаются обёртывания при варикозной болезни, аллергии, плохом самочувствии, беременности и лактации. Благодаря полезным свойствам ингредиентов усиливается кровообращение, что помогает выводить жидкость, токсины, шлаки, возвращать коже упругость.
Противопоказания
Польза медово-имбирных смесей с лимоном для борьбы с лишним весом часто отмечается, но нельзя забывать о возможных побочных эффектах. Чтобы избежать этого, требуется знать об ограничениях к приёму. Противопоказания:
- нарушения в работе печени, почек, мочевыделительной системы,
- болезни сердца, сосудов, проблемы с давлением,
- аллергическая реакция, индивидуальная непереносимость,
- язвенная болезнь желудка, кишечника,
- проблемы с зубами (употребление сверх нормы истончает эмаль).
Имбирь, лимон и мед эффективные средства для похудения, устранения избыточной массы тела. Главное действие заключается в ускорении обменных процессов, выведение жидкости, нормализации аппетита. По желанию следует выбрать форму приёма: коктейль, чай или смесь.
Вопрос-ответ
Можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона?
Вообще, смесь имбиря и лимона — очень удачный вариант. Такой напиток, помимо того что приносит пользу, ещё и очень вкусный. Так же как и с помощью зеленого чая, с него можно сбросить вес, не мучая себя изнуряющими и нудными диетами.
Что будет, если пить имбирь с лимоном и медом каждый день?
Благодаря согревающим свойствам имбирь, мед, лимон в правильных пропорциях поможет от простуды, ускоряя процесс выздоровления, улучшая циркуляцию крови и нормализуя обмен веществ в организме. Для укрепления иммунитета можно принимать напиток из имбиря, меда и лимона.
Помогают ли лимон, мед и имбирь похудеть?
Чай с лимоном и имбирём также может помочь похудеть. Доказано, что лимон снижает инсулинорезистентность и количество жира, хранящегося в организме. Имбирь, как доказано, подавляет чувство голода, что может способствовать похудению. Лимон — богатый источник витамина С и антиоксидантов, которые обладают иммуностимулирующими свойствами.
Сжигает ли имбирь с лимоном жир?
Сочетание имбиря с лимоном поможет организму быстрее сжигать лишние калории. Лимон насытит организм витамином С и будет защищать от простудных заболеваний. Он не только поднимет ваш иммунитет, но и поможет снять отеки в брюшной полости. Имбирь улучшит обменные процессы, которые способствуют исчезновению лишнего веса.
Советы
СОВЕТ №1
Добавляйте имбирь в свои напитки и блюда. Имбирь обладает термогенным эффектом, который помогает ускорить обмен веществ и сжигать калории. Попробуйте добавлять свежий имбирь в чай, смузи или даже в салаты для придания остроты и аромата.
СОВЕТ №2
Используйте лимон для детоксикации. Лимонный сок помогает очищать организм от токсинов и улучшает пищеварение. Начинайте утро с стакана теплой воды с лимоном, чтобы запустить метаболизм и подготовить желудок к приему пищи.
СОВЕТ №3
Смешивайте мед с имбирем и лимоном для создания мощного напитка. Комбинация этих ингредиентов не только вкусна, но и полезна. Такой напиток поможет подавить аппетит, улучшить обмен веществ и поддержать уровень энергии в течение дня.
СОВЕТ №4
Не забывайте о сбалансированном питании и физической активности. Имбирь, лимон и мед могут стать отличным дополнением к вашему рациону, но для достижения результатов в похудении важно также следить за общим питанием и заниматься спортом.
