Головная боль напряжения: причины, симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

ГБН (головная боль напряжения) встречается очень часто, практически у 90 процентов всего населения земного шара в возрасте от 25 до 40 лет. Мы рассмотрим причины, симптомы этой проблемы, а также приведем домашние лекарства и методы, помогающие человеку облегчить свое состояние.

Причины

В недалеком прошлом считалось, что возникновение головной боли напряжения происходило из-за спазма мышц шеи или головы. Исследование этой болезни продолжается и теперь, а специалисты расширили перечень причин, вызывающих ГБН:

• перенапряжение мышц головы и шеи, которое возникает из-за долгого нахождения в неудобной позе, например во время работы или учебы,
• проблемы с дыханием,
• большое количество употребленного кофеина,
• физическая усталость,
• эмоциональный стресс, нарушение сна, чувство тревожности,
• прием алкоголя,
• длительное употребление некоторых видов лекарств,
• сочетание нескольких факторов одновременно.

Чаще всего такие ощущения наблюдаются у женщин после 20 лет, при этом генетика никакого отношения к данной патологии не имеет.

Врачи отмечают, что головная боль напряжения является одной из самых распространенных форм головной боли, часто возникающей из-за стресса, усталости или длительного нахождения в неудобной позе. Симптомы могут включать сдавливающую боль в области лба и затылка, а также чувство тяжести. Специалисты рекомендуют несколько народных средств для облегчения состояния. Например, применение теплых компрессов на лоб и шею может помочь расслабить мышцы. Также полезны ароматерапия с маслами лаванды или мяты, а также травяные чаи, содержащие мелиссу или ромашку. Важно помнить, что при частых и интенсивных болях необходимо обратиться к врачу для исключения серьезных заболеваний.

МИГРЕНЬ, сильная головная боль: причины и лечение. Как снять приступ.

Симптомы

Во время диагностики и лечения специалисты отмечают у пациентов такие основные симптомы головной боли напряжения:

• ощущение сдавливания с двух сторон,
• локализация в области затылка, висков, лба,
• тошнота с рвотой,
• чувство раздражения от звуков и света,
• давление в глазах,
• чувство тяжести в голове,
• болезненные ощущения в мышцах висков, шеи, затылка.

Классификация

По международной классификации болезней (МКБ) головная боль напряжения числится под кодом 10. Известны такие формы болезни:

• Эпизодическая. Длится от нескольких минут до нескольких дней, является последствием стрессовой ситуации. Легко поддается лечению.
• Хроническая. Вызывается спазмом мышц шеи и головы. Человек испытывает практически ежедневно двухстороннее сдавливание во лбу или затылке.

Головная боль напряжения — распространённая проблема, с которой сталкиваются многие люди. Часто её причиной становятся стресс, усталость или длительное пребывание в одной позе. Симптомы могут варьироваться от лёгкого дискомфорта до интенсивной боли, которая сковывает голову. Люди делятся своим опытом, и многие отмечают, что простые народные средства помогают облегчить состояние. Например, массаж висков, горячие компрессы или ароматерапия с маслами лаванды и мяты могут значительно снизить напряжение. Также полезно делать перерывы в работе, заниматься физической активностью и практиковать дыхательные упражнения. Важно помнить, что при частых или сильных болях стоит обратиться к врачу для исключения серьёзных заболеваний.

Это простое средство поможет от мигрени!

Осложнения

Лечение ГБН следует начать с устранения причин заболевания. Бесконтрольный прием обезболивающих медикаментов может привести к раздражению желудка и патологиям печени. Поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу, который назначит подходящую вам терапию.

Домашнее лечение

Как же можно лечить головную боль напряжения в домашних условиях? Прежде всего, нужно начать с выяснения причины и ее устранения. Можно также применить некоторые народные средства:

• Шкурка банана. Приложите кожуру ко лбу на 20-30 минут, чтобы снять боль и убрать напряжение. Банан также применяют для того, чтобы вывести как каловые камни, образованные в кишечнике, так и различные паразиты в домашних условиях.
• Калиновый сок. Отожмите полстакана сока из ягод калины, пейте, добавляя мед.
• Сок смородины. Готовят и применяют сок из черной смородины при головных болях напряжения таким же образом, как и в предыдущем рецепте.
• Имбирный чай. Измельчите 10 г корня имбиря и залейте стаканом кипятка, чем-нибудь накройте. Пить в дневное время трижды.
• Грелка. Наберите в грелку горячей воды и приложите к затылку, чтобы снять напряжение и спазм.
• Яблоко. Кусочек яблока присыпьте солью и съешьте, как только почувствовали, что болит голова.
• Миндаль. Рекомендуется съесть горсть орешков миндаля, тщательно разжевав.
• Лавандовое масло. Массируйте виски кончиками пальцев с каплей эфирного масла лаванды в течение нескольких минут. Делать это нужно лежа и расслабившись.
• Настой пиретрума. 5 г растительного сырья заварите стаканом кипятка, пейте после остывания с утра и вечером.
• Настой клевера. Возьмите цветки растения (1 ст. л.) и залейте кипятком (200 мл), через полчаса отфильтруйте. Пить днем трижды по 30 мл.
• Настой кипрея. В термос засыпать 1 ст. л. узколистного кипрея и залить закипевшей водой (250 мл). Через 30 мин. необходимо процедить, пить в дневное время по 30 мл четырежды. Применяется также для снятия болезненных симптомов и для лечения ,ревматизма суставов,.
• Настой чабреца. Залейте 1 ст. л. измельченного сырья кипятком (250 мл), через полчаса отфильтруйте и разделите на 4 раза, которые необходимо выпить за день.
• Настой зверобоя. Готовят и применяют точно таким же способом, как и в предыдущем рецепте.
• Лечебный настой. Смешайте по 1 ст. л. сныти обычной и травы кипрея, по 2 ст. л. плодов рябины и шиповника. Засыпьте смесь (2 ст. л.) в термос и залейте кипятком (500 мл), через два часа настаивания отцедите и разделите на 4 части, которые нужно выпить за день.
• Липовый отвар. Столовую ложку липового цвета необходимо протомить на водной бане 15 мин., после остывания отцедить и разделить на 3 дневных приема. Липа также применяется для лечения сухого кашля и першения в горле.
• Лечебный отвар. Смешайте по 3 ст. л. плодов боярышника и ежевичных листьев, 2 ст. л. пустырника, по 1 ст. л. сушеницы и сныти. Прокипятить 2 ст. л. сбора в 500 мл воды, отцедить после остывания. Разделить на 4 дневных приема. Можно по вкусу добавлять мед.
• Солевой компресс. Растворите неполную столовую ложку обычной соли в стакане воды намочите льняную или хлопчатобумажную повязку, отожмите и обвяжите голову на несколько часов.
• Массаж. Помассируйте кожу голову, шею, мочки ушей. Виски рекомендуется гладить нежными движениями по кругу. Можно попросить любимого человека сделать это.
• Релаксация. Практикуя различные техники релаксации, можно избавиться от любого вида головной боли. Для этого можно заняться медитацией или техникой глубокого дыхания.

От головной боли можно избавиться за 5 минут! | Доктор Демченко

Профилактические меры

Чтобы избежать возникновения головной боли напряжения, следует придерживаться таких правил:

• Старайтесь избегать стрессовых ситуаций.
• Посещайте спортзал или бассейн.
• Больше гуляйте на свежем воздухе.
• Исключите курение и употребление алкоголя.
• Позаботьтесь о том, чтобы ваш сон был полноценным.

Уважаемые читатели, сталкивались ли вы с ГБН? Какие домашние средства вы применяли, чтобы улучшить свое состояние? Поделитесь своими методами, рецептами и рекомендациями.

Вопрос-ответ

Какие основные причины головной боли напряжения?

Головная боль напряжения может возникать из-за различных факторов, включая стресс, усталость, неправильную осанку, длительное пребывание за компьютером, недостаток сна и даже обезвоживание. Эти факторы могут вызывать напряжение в мышцах головы и шеи, что приводит к болевым ощущениям.

Какие симптомы характерны для головной боли напряжения?

Симптомы головной боли напряжения обычно включают тупую, сжимающую боль, которая может ощущаться как обруч вокруг головы. Часто боль сопровождается напряжением в области шеи и плеч, а также может быть легкая чувствительность к свету или шуму. В отличие от мигрени, головная боль напряжения редко вызывает тошноту или рвоту.

Какие народные средства могут помочь при головной боли напряжения?

Среди народных средств, которые могут помочь при головной боли напряжения, можно выделить применение теплых или холодных компрессов на лоб и шею, массаж области шеи и плеч, а также использование эфирных масел, таких как лаванда или мята. Также полезно пить травяные чаи, например, из ромашки или мяты, и практиковать дыхательные упражнения для расслабления.

Советы

СОВЕТ №1

Попробуйте использовать методы релаксации, такие как глубокое дыхание или медитация. Эти техники помогут снизить уровень стресса и напряжения, что может значительно уменьшить частоту и интенсивность головной боли напряжения.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Неправильная поза во время работы или отдыха может способствовать возникновению головной боли. Убедитесь, что ваше рабочее место удобно организовано, а стул и стол соответствуют вашим параметрам.

СОВЕТ №3

Используйте теплые компрессы на область шеи и плеч. Тепло помогает расслабить напряженные мышцы, что может облегчить головную боль. Вы можете использовать грелку или просто теплое полотенце.

СОВЕТ №4

Не забывайте о правильном питьевом режиме. Обезвоживание может быть одной из причин головной боли. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации.