Подошвенный фасциит: причины, симптомы и лечение народными средствами в домашних условиях

Подошвенный (плантарный) фасциит – заболевание, которое возникает из-за асептического воспаления соединительной ткани, проходящей по стопе и соединяющей пятку с пальцами ног. Эта полоса соединительной ткани носит название «подошвенная фасция». Она выполняет опорную, амортизирующую функцию, удерживает стопу в анатомически правильном положении, обеспечивает устойчивость тела при ходьбе.

Чаще всего болезнь поражает спортсменов, людей с лишним весом и тех, кто часто носит неудобную обувь. Недуг сопровождается нестерпимой болью в подошве стопы и пятке при ходьбе. Подошвенный фасциит хорошо поддается лечению в домашних условиях с применением народных средств и методов. В данной статье мы подробно опишем причины возникновения заболевания, симптомы недуга и способы избавления от него с помощью народной медицины.

Причины возникновения подошвенного фасциита

Подошвенная фасция – амортизирующая тетива, поглощающая чрезмерную нагрузку на подошву стопы и поддерживающая ее свод. Если на нее оказывать слишком сильное давление, на соединительной ткани образуются небольшие разрывы, микроповреждения. Вследствие растяжения и микроразрывов происходит воспаление фасции, которое требует обязательного лечения.

Факторами, способствующими возникновение подошвенного фасциита, являются:

• индивидуальная особенность строения свода стопы (высокий подъем),
• наличие у человека плоскостопия,
• длительная и чрезмерная нагрузка на фасцию стопы (двигательная активность у спортсменов, которые много прыгают или бегают),

• наличие остеохондроза,
• заболевания сосудов,
• воспаление суставов на ногах,
• ожирение, вследствие которого происходит дополнительная нагрузка на ноги,

• постоянное ношение неудобной и тесной обуви, а также обуви на высоком каблуке,
• работа, связанная с постоянной ходьбой или с длительным пребыванием в положении стоя,
• наличие ревматоидного, реактивного или псориатического артрита.

Врачи отмечают, что подошвенный фасциит является распространенной проблемой, особенно среди людей, ведущих активный образ жизни или имеющих избыточный вес. Основные причины включают перегрузку стопы, неправильную обувь и травмы. Симптомы проявляются в виде острого болевого синдрома в области пятки, особенно при первых шагах после сна или длительного сидения.

Что касается лечения народными средствами, специалисты рекомендуют применять компрессы с травами, такими как ромашка и календула, а также делать ванночки с морской солью. Массаж стоп с использованием эфирных масел может помочь снять напряжение и улучшить кровообращение. Однако врачи подчеркивают, что перед началом любого лечения важно проконсультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать осложнений и выбрать наиболее эффективный подход.

https://youtube.com/watch?v=KxWeFS7cVMM

Симптомы подошвенного фасциита

Признаки воспаления фасции:

• резкая колющая боль в области пятки, которая усиливается по утрам при вставании с постели или же после длительного пребывания в положении сидя,
• жгучая боль в подошве стопы при ходьбе,
• постоянный дискомфорт в области свода стопы,

• распространение болевых ощущений на большие пальцы ноги и на лодыжку,
• возникновение остеофитов (твердые образования),
• ощущение напряжения в районе ахиллового сухожилия,
• отек пятки.

Лечение подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит — это распространенное заболевание, которое вызывает боль в пятке и подошве стопы. Многие люди отмечают, что основными причинами его возникновения являются чрезмерные физические нагрузки, неправильная обувь и плоскостопие. Симптомы обычно проявляются в виде острого дискомфорта при первом шаге после сна или длительного сидения.

В качестве народных средств для лечения фасциита часто рекомендуют компрессы с яблочным уксусом, которые помогают уменьшить воспаление. Также полезны ванночки с морской солью и травами, такими как ромашка или шалфей. Массаж стоп с использованием эфирных масел, например, масла лаванды или эвкалипта, может облегчить боль и улучшить кровообращение. Однако важно помнить, что перед началом любого лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений.

Как МГНОВЕННО устранить плантарный фасциит (пяточную шпору)?🧐

Физиотерапия

Для снятия симптоматики, свойственной данному заболеванию, врачи-ортопеды рекомендуют методы физиотерапии, направленные на укрепление мышц стопы. К ним относят:

• физические упражнения для растяжки фасции, укрепления мышцы голени,
• наложение специальной шины на период сна,
• применение ортопедических стелек, которые способствуют правильному распределению нагрузки на ногу.

Приведем некоторые упражнения на растяжку подошвенной фасции и ахиллового сухожилия, которые рекомендуют проводить в домашних условиях.

Упражнение №1

1. Сделайте шаг вперед одной ногой.
2. Наклонитесь так, чтобы здоровая нога была согнута в колене, а нога, поврежденная болезнью, была выпрямлена.
3. Стойте в таком положении на протяжении 10 секунд, после чего выпрямитесь.
4. Повторяйте упражнение 20 раз.

Упражнение №2

1. Сядьте на стул, запрокиньте пораженную недугом ногу на здоровую конечность.
2. Руками аккуратно тяните за пальцы ноги по направлению к голени, тем самым растягивая фасцию.
3. Просидите в таком положении в течение 10 секунд.
4. Проведите 10-15 повторов упражнения.

Лечение народными средствами

Устранить симптоматику подошвенного фасциита помогает применение средств народной медицины. Приведем самые популярные из них.

• Капуста и мед. Лист свежей капусты следует немного размять в руках, затем наложить на него слой меда и приложить к проблемной зоне. На компресс наложить пленку и обмотать ногу теплым шарфом. Выдержать повязку всю ночь. Курс лечения – 8-10 процедур.
• Солевые ванны. В одном литре горячей воды следует растворить 3 ч. л. морской соли. Погружать конечности в таз с раствором на 15 минут. Затем советуют надеть теплые носки и лечь спать. Соляной раствор рекомендуют также применять в случае, если у вас слоятся ногти на руках.

• Сабельник. Засыпать 2 ст. л. измельченного корня растения в термос и залить его кипятком. Через пару часов вынуть корень из термоса и перетереть его до кашицеобразного состояния. Полученную кашицу приложить к пораженному участку на ночь, предварительно укрепив ее салфеткой и бинтом. Повторять процедуру не менее пяти раз.
• Хрен. Измельчить корневище хрена с помощью терки. Настрогать ножом 20 г хозяйственного мыла. Ингредиенты смешать и выложить на хлопчатобумажную салфетку. Компресс прикладывать к пораженному месту на всю ночь. Повторять процедуру в течение 7 дней.

• Чеснок и сало. Пропустить 2 зубчика чеснока через чеснокодавилку и выложить полученную кашицу на небольшой кусочек сала. Прикладывать к больному месту на полчаса, повторять процедуру в течение дня 3-4 раза.
• Картофель. Сырой клубень следует натереть на мелкой терке и приложить полученную кашицу к больному месту. Накрыть компресс полиэтиленовой пленкой и надеть носок. Сок сырого картофеля эффективен также и для борьбы с ,мозолями «куриная жолка»,, образовавшимися на стопе.

• Свекла и яблочный уксус. Натереть на мелкую терку свежий корнеплод. Добавить 1 ст. л. яблочного уксуса. Дать средству настояться на протяжении четверть часа, затем разложить на хлопчатобумажной ткани или марле и зафиксировать на ноге. Лечение таким компрессом проводить на протяжении всей ночи.
• Нашатырный спирт и растительное масло. Смешать оба ингредиента и в полученном составе смочить ватный тампон. Приложить к пораженному недугом участку на полчаса. Процедуру повторять дважды в день.

• Парафин и озокерит. Обе составляющих в равных частях растопить на водяной бане. После того как смесь немного остынет (до 40-45°С), наложить на больной участок на 30 минут.
• Лук. Органические кислоты, которых находится в избытке в луке, улучшают циркуляцию крови, снимают отечность и воспаление. Используют его для лечения пяточной шпоры, подошвенного фасциита, а также для восстановления функций суставов, например при повреждении мениска коленного сустава. Для приготовления лечебного средства необходимо большую луковицу натереть на терке, переложить кашицу в полиэтиленовый пакет и опустить в него стопу. Зафиксировать пакет теплым шарфом и выдерживать такой компресс на протяжении ночи. Продолжительность лечения – одна неделя.

• Куркума. В один стакан немного подогретого молока добавить 1 ч. л . куркумы и 1 ч. л. меда. Тщательно размешать и выпить перед сном. Это средство поможет снять болезненные ощущения.
• Прополис. 25 г прополиса и 200 г сливочного масла растопить на водяной бане. Мазь в теплом виде нанести на пятку, надеть теплый носок и оставить впитываться на всю ночь.

• Имбирь. Это растение обладает обезболивающим свойством, а также снимает воспаление и отечность. 1 ст. л. измельченного на терке имбиря залить стаканом воды. Проварить несколько минут на небольшом огне. Дать отвару настояться в течение 10-15 минут. Принимать имбирный чай в качестве лечения дважды в день в теплом виде.
• Золотой ус. Домашняя мазь на основе этого растения за 6-7 процедур поможет избавиться от болезненных ощущений, свойственных данному заболеванию. Листья и стебель золотого уса на 24 часа поместить в морозильную камеру. Затем измельчить растение с помощью мясорубки и смешать со свиным, медвежьим или барсучьим жиром с пропорции 1:1. Полученной мазью растирать стопу ежедневно.

Пяточная шпора: причины, симптомы и последствия. Лучшие способы избавления от боли в пятках

Профилактика возникновения заболевания

Для того чтобы не допустить развитие подошвенного фасциита, рекомендуют обратить внимание на следующие профилактические меры:

• поддерживайте свой вес, не допуская превышения его нормы,
• в случае избыточного веса следует придерживаться сбалансированной диеты и режима питания,
• используйте ортопедические стельки или специальные вставки для обуви,

• давайте своим ногам время для полноценного отдыха, снизьте нагрузку на них,
• носите только удобную обувь,
• полезна ходьба босиком, которая способствует укреплению икроножной мышцы,
• своевременно лечите заболевания сосудов и позвоночника.

Что вы знаете о подошвенном фасциите? Возможно, вы сталкивались с этим недугом и знаете действенные методы его лечения? Делитесь своими знаниями, советами, рекомендациями и рецептами эффективных средств под этой статьей.

Вопрос-ответ

Что такое подошвенный фасциит и каковы его основные симптомы?

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, соединительной ткани, которая проходит по нижней части стопы. Основные симптомы включают боль в пятке, особенно при первом шаге после сна или длительного сидения, а также дискомфорт при длительной ходьбе или стоянии.

Какие народные средства могут помочь при лечении подошвенного фасциита?

Существует несколько народных средств, которые могут облегчить симптомы подошвенного фасциита. Например, компрессы с яблочным уксусом, массаж стоп с использованием эфирных масел (таких как масло лаванды или эвкалипта) и ванночки с морской солью могут помочь уменьшить воспаление и боль.

Как предотвратить развитие подошвенного фасциита?

Для предотвращения подошвенного фасциита важно носить удобную обувь с хорошей поддержкой, избегать длительных нагрузок на стопы и регулярно выполнять упражнения для растяжки икроножных мышц и подошвенной фасции. Также полезно контролировать вес, чтобы снизить нагрузку на стопы.

Советы

СОВЕТ №1

Используйте холодные компрессы для облегчения боли. Прикладывание льда к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день поможет уменьшить воспаление и снизить болевые ощущения.

СОВЕТ №2

Регулярно выполняйте растяжку мышц стопы и икр. Упражнения на растяжение помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в подошвенной фасции, что может способствовать уменьшению боли.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на обувь, которую вы носите. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой свода и амортизацией. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, так как они могут усугубить симптомы подошвенного фасциита.

СОВЕТ №4

Попробуйте использовать народные средства, такие как настой из коры ивы или компрессы с яблочным уксусом. Эти средства могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль, но всегда консультируйтесь с врачом перед началом лечения.