Что такое пяточная шпора, многие люди, особенно после 40 лет, ощутили на себе. Неопасное заболевание, медиками называемое плантарным фасциитом, способно доставить массу проблем, давая о себе знать болью и чувством дискомфорта, особенно с утра.
Существует довольно распространенное мнение, что болевые ощущения возникают из-за разросшейся костной ткани, которую и называют «шпорой». На самом деле, болит связка, проходящая вдоль всей стопы и поддерживающая ее свод – плантарная фасция, на которой по ряду причин могут появляться микроскопические повреждения, из-за этого она и воспаляется. Находясь в покое, связка восстанавливается, но при малейшей нагрузке могут появляться новые надрывы, микротрещины. В результате воспалительного процесса самой фасции и прилегающих тканей, начинает разрастаться кость.
Заболевание можно вылечить народными средствами, но только пока оно не стало хроническим. Ознакомьтесь с причинами и симптомами плантарного фасциита стопы, методами его лечения с помощью нетрадиционной медицины, фото внешних проявлений заболевания сделать невозможно – заметных глазу изменений просто нет.
Причины возникновения плантарного фасциита
Спровоцировать плантарный фасциит могут разные причины. Перечень основных:
- наличие плоскостопия – при излишне натянутой связке неизбежно возникают разрывы,
- болезни костных, жировых, хрящевых тканей – такие, как артрит,
- избыточная масса тела,
- травмы стопы и самой пятки,
- постоянная и длительная нагрузка на ноги, в том числе, и занятия спортом,
- хронические болезни позвоночника и суставов,
- проблемы с обменными процессами организма, в том числе, и кровообращением,
- постоянное ношение тесной обуви.
Врачи отмечают, что плантарный фасциит является распространенной проблемой, особенно среди людей, ведущих активный образ жизни или имеющих избыточный вес. Основные причины включают перегрузку стопы, неправильную обувь и недостаточную растяжку мышц. Симптомы проявляются в виде острого болевого синдрома в области пятки, особенно при первых шагах после сна или длительного сидения.
Что касается лечения народными средствами, специалисты рекомендуют применять компрессы с холодом, а также массаж стоп с использованием эфирных масел, таких как масло лаванды или мяты. Некоторые врачи советуют использовать настои из трав, например, из ромашки или календулы, для облегчения воспаления. Однако они подчеркивают, что такие методы могут быть лишь дополнением к основному лечению и не заменяют консультацию с врачом. Важно помнить, что при сильных болях и длительном дискомфорте необходимо обратиться к специалисту для получения профессиональной помощи.
Симптомы заболевания
Симптомы плантарного фасциита проявляются достаточно явно, поэтому лечение можно начинать безотлагательно. Признаки заболевания:
- после состояния покоя ощущается боль в пятке, что заставляет человека прихрамывать,
- покраснение и огрубение кожи в месте надавливания костного шипа,
- при надавливании прощупывается мозоль.
Лечение плантарного фасциита в домашних условиях
Народными рецептами можно пользоваться, посоветовавшись с доктором.
- Чесночный компресс: растереть несколько зубков чеснока и нанести кашицу на очаг боли и сантиметра на 2 вокруг. Обмотать пленкой и зафиксировать стопу бинтом перпендикулярно к ноге. Лучше это делать на ночь. Месяц делать раз в неделю, затем – раз в 2 недели.
- При начальной стадии плантарного фасциита применяют йодную сетку в проблемной зоне. Если это уже не помогает, рекомендуется йодная аппликация перед сном: смешать 50 г йода, по 1 ч. л. меда и соли (предпочтительнее мелкой, она лучше растворится). Ногу немного подержать в теплой воде (45-55ºС), затем приложить массу к больному месту и перебинтовать. Обернуть пленкой, надеть шерстяной носок. Утром немного походить в повязке, затем снять. Курс – 5 дней.
- Компресс из черной редьки: натереть корнеплод вместе со шкуркой, приложить на ночь к проблемной зоне, замотать пленкой, утеплить. Делать 3-4 дня подряд. Таким же образом можно использовать лук, сырой картофель, белую и голубую глину.
- Сиреневая настойка: цветки поместить в водку в пропорции 1:10. Выдержать 10 дней. Натирать проблемное место каждый день.
- Аппликация из подорожника: листок подорожника приложить к очагу боли «изнанкой». Как только лист подсохнет – менять на новый. Первые 3 дня боль может усилиться – надо перетерпеть.
- Горчичный компресс: смешать по 1 ст. л. растительного масла, горчичного порошка и уксуса (70%), Смесь выложить на марлю, сделать компресс на полчаса.
- Творожный компресс: к очагу воспаления на ночь приложить творог, зафиксировать бинтом. Курс – 5 процедур.
- Ванночка с хозяйственным мылом: брусок хозяйственного мыла развести в 5 л воды. Всыпать 0,2 кг соли. Неделю перед сном парить ноги в этом растворе (новый делать не надо), после чего надевать шерстяные носки.
- Имбирный чай: в 0,2 л воды поместить 1 ст. л. натертого имбиря, пару минут прокипятить, дать настояться 10 минут. Пить теплым дважды в день.
- Молоко с куркумой: в стакан теплого молока насыпать 1 ч. л. куркумы. Выпить на ночь. Можно добавлять мед.
- Настой хвоща полевого: заварить 1 ст. л. растения в 0,5 л кипятка. Настоять 15 минут. Пить по 50 мл трижды в день.
- Кедровая настойка: 20 г кедровых орехов настоять в 0,2 л водки неделю. Употреблять по 10 мл до еды.
- Травяная настойка: поместить в 0,5 л водки по 2 ст. л. корней лопуха и травы чистотела. Настоять в прохладном месте неделю. Перед сном смазывать больную пятку, после чего надеть носок.
- Прополисная мазь: 25 г прополиса растопить на водяной бане и смешать с 0,2 кг мягкого сливочного масла высокой жирности. Натирать больную пятку перед сном.
- Лечебные ванночки: ежедневно можно делать перед сном для больных пяток горячие ванночки, после чего надевать теплые носки. Рекомендуется использовать следующие составы:
- 3 ст. л. соли на литр воды – принимать полчаса,
- ампула йода, горсть соли на 6 л воды – держать ноги, пока не остынет раствор,
- по 1,5 ст. л. соли и соды на литр воды – принимать полчаса,
- на 5 л воды 50 мл нашатырного спирта и 1 ст. л. нерафинированного растительного масла.
Плантарный фасциит — это распространенное заболевание, которое вызывает боль в пятке и подошве стопы. Многие люди отмечают, что основными причинами этого недуга являются чрезмерные физические нагрузки, неправильная обувь и плоскостопие. Симптомы обычно проявляются в виде острого дискомфорта при первом шаге после сна или длительного сидения.
В поисках облегчения многие обращаются к народным средствам. Популярными методами являются компрессы с картофелем, которые помогают уменьшить воспаление, и массаж стоп с использованием эфирных масел, таких как масло лаванды или эвкалипта. Также рекомендуют делать ванночки с морской солью для расслабления мышц и улучшения кровообращения.
Важно помнить, что перед началом лечения стоит проконсультироваться с врачом, чтобы избежать осложнений и выбрать наиболее подходящие методы.
https://youtube.com/watch?v=KxWeFS7cVMM
Полезная информация
Для профилактики плантарного фасциита нужно соблюдать совсем несложные меры предосторожности:
- организовать правильный рацион питания, не злоупотребляя копченой, соленой, жирной, острой пищей, алкоголем,
- пить достаточное количество жидкости,
- заниматься физическими упражнениями,
- носить удобную обувь,
- следить за изменения своего состояния, чтобы вовремя принимать меры по лечению болезней.
Еще советуем обратить внимание на содержательные статьи о симптомах и лечении народными средствами ,диабетической стопы,, о причинах, при которых сводит икры ног, о лечении нетрадиционными методами ,ахиллобурсита,.
Приглашаем уважаемых читателей поделиться впечатлением о предложенных народных средствах, применяемых для лечения плантарного фасциита. Какие из них вам помогли больше всего?
Вопрос-ответ
Что такое плантарный фасциит и как он проявляется?
Плантарный фасциит — это воспаление плантарной фасции, соединительной ткани, которая проходит по нижней части стопы. Основные симптомы включают боль в пятке, особенно при первом шаге после сна или длительного сидения, а также дискомфорт при физической активности.
Какие народные средства могут помочь при плантарном фасциите?
Среди народных средств, которые могут облегчить симптомы плантарного фасциита, можно выделить компрессы с яблочным уксусом, массаж стоп с использованием эфирных масел (например, масла лаванды или мяты) и ванночки с морской солью для снятия воспаления и расслабления мышц.
Как предотвратить повторное возникновение плантарного фасциита?
Для предотвращения повторного возникновения плантарного фасциита важно носить удобную обувь с хорошей поддержкой свода стопы, избегать длительных нагрузок на ноги и выполнять регулярные упражнения на растяжку икроножных мышц и плантарной фасции.
Советы
СОВЕТ №1
Используйте холодные компрессы для уменьшения воспаления. Приложите пакет со льдом или замороженные овощи к пораженной области на 15-20 минут несколько раз в день. Это поможет снизить отек и облегчить боль.
СОВЕТ №2
Регулярно выполняйте растяжки для икроножных мышц и подошвенной фасции. Упражнения, такие как растяжка на стене или подъемы на носки, помогут улучшить гибкость и снизить напряжение в области стопы.
СОВЕТ №3
Попробуйте использовать натуральные масла, такие как масло чайного дерева или кокосовое масло, для массажа стоп. Эти масла обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь облегчить симптомы плантарного фасциита.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свою обувь. Выбирайте обувь с хорошей поддержкой и амортизацией, чтобы снизить нагрузку на подошвенную фасцию. Избегайте плоской обуви и высоких каблуков, которые могут усугубить состояние.
