Гимнастика для восстановление зрения после инсульта в домашних условиях

История читателя

То, что получилось со мной после инсульта похоже на результат «ковровой» бомбардировки. То есть не пострадавшие участки остались. Но то, что было разрушено, вызывало такой дискомфорт, что он забивал все позитивные остатки.

Сильно пострадало зрение. По отдельности, левым или правым глазом я видел сносно. Была расфокусировка, но терпимо. Самый цирк начинался, когда я глядел двумя глазами. Попытаюсь описать это.

Причины ухудшения зрения

Картинка правого глаза накладывалась на картинку левого не совмещаясь. Все двоилось и троилось. Это усиливало головокружение. Я не мог дотронуться рукой до предмета стоящего передо мной. Не попадал. Не мог определить на каком расстоянии от меня он находиться.

Для того что бы полноценно видеть есть бинокулярное зрение. Картинка, полученная правым глазом дополняется картинкой, которую видит левый глаз. Оба изображения обрабатываются и объединенные в мозге, выдают человеку объёмное изображение. Так мы оцениваем форму предметов, расстояние до них, и их реальное положение в пространстве.

Именно эта способность и была мной утрачена. При таком зрении перемещаться в пространстве невозможно. Для того что бы не сносить, всё у себя на пути, я закрывал один глаз и тогда передвигался. Нет худа без добра. В тот период я двигался мало и ооочень медленно. Поэтому столкновений было не много.

Врачи отмечают, что гимнастика для восстановления зрения после инсульта может сыграть ключевую роль в реабилитации пациентов. Специалисты подчеркивают важность регулярных упражнений, которые помогают улучшить координацию движений глаз и восстанавливают зрительные функции. Простые упражнения, такие как следование за движущимися объектами или фокусировка на различных расстояниях, могут быть выполнены в домашних условиях. Врачи рекомендуют начинать с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их, чтобы избежать переутомления. Также важно учитывать индивидуальные особенности каждого пациента и консультироваться с офтальмологом или реабилитологом для составления оптимальной программы. Регулярная практика гимнастики способствует не только улучшению зрения, но и общему восстановлению после инсульта, что подтверждается положительными отзывами пациентов.

Как восстановить зрение после инсульта

Что делать

Отлично помогли восстановить зрение «одноглазые очки». Они закрывали правый, более здоровый глаз. Вся зрительная нагрузка легла на бедовый левый. За два месяца их ношения, левый глаз подтянулся до уровня правого. Правый, оставшийся без нагрузки, приблизился к левому.

Так мы почти уровняли их. Я начал периодически снимать очки и глядеть двумя глазами. Разница между ними существенно сократилась. Картинка стала лучше. Еще через три недели я отложил очки в сторону.

Со мной был курьёзный случай (из многих). В один из первых моих выездов из дома, естественно мы поехали на горку. Мне очень хотелось, чтобы жена хоть бы чуть-чуть прокатилась на лыжах и переключилась с бесконечных восстановительных забот обо мне. В тот момент я уже научился сидеть и мог пробыть в сидячем положении примерно полтора часа.

У нас было все рассчитано по минутам.

• Доехать до горы — 40 минут, дать жене покататься — 10 минут, вернуться домой — 40 минут.
• Дальше заряд моих батареек иссякал.
• Задача была успеть вернуться до полной разрядки.

Пока жена каталась, я сидел в машине внизу склона и мог видеть происходящее. После нескольких месяцев, проведенных без движения в кровати, для меня это было экстремальное приключение. Со мной была мама жены, и составляла мне компанию.

Смотрю я на склон и вижу, как по нему едут три лыжника. На редкость красиво и феноменально синхронно. Про что я и сказал Тёще. Как смог. Потом мы долго смеялись. Так как это был один человек на пустом склоне. Просто у меня так троилось изображение.

Через месяц «тройки» лыжников сменились «парами». Потом стало совсем скучно, они стали кататься по одному.

Восстановить бинокулярное зрение помогли «одноглазые» очки и ежедневная гимнастика для глаз. Делал её один раз в день, каждое утро. Просыпался и лёжа в кровати занимался. И так два года примерно. После того, как я начал делать гимнастику для глаз, зрение стало активно улучшаться.

Занятия

После инсульта у меня сильно пострадало зрение. Глаза смотрели в разные стороны. Ни черта, не мог рассмотреть, что передо мной. Картинка троилась и была совсем не в фокусе. После инсульта перестали работать глазные мышцы. Не получалось перевести глаза в желаемом направлении. Левый глаз жил отдельной жизнью от правого. Я недавно посмотрел видео. Сын снял меня. Конкретный Бармалей)).

Для того что бы восстановить после инсульта, нормальное зрение, требовалось тренировать глаза. Один из врачей, нам тогда сказал, что запариваться не стоит, за день глаза делают миллионы движений, все само придет в норму, со временем.

Удобно! Ни хрена делать не надо, всё само нормализуется. Но нас «терзали смутные сомнения».

Гимнастику для глаз мы начали делать с начала февраля, когда прошло 6 недель с момента инсульта. На тот момент, по предписанию врачей, я все время носил «одноглазые» очки. Правый глаз действовал значительно лучше левого. Вот и решили основную нагрузку дать на сильно пострадавший, левый глаз. Это реально помогло.

Я носил «одноглазые» очки два месяца, за это время левый глаз прилично восстановился и подтянулся по функционалу к правому глазу. Еще большой плюс был в том, что когда я смотрел одним глазом, то картинка не троилась. Изображение было не много не в фокусе, но хоть что-то было видно.

Постепенно я стал снимать «одноглазые» очки, и смотреть без них. К концу февраля, то есть через десять недель после инсульта у меня стало получаться писать ежедневный дневник на iPad. Изображение двоилось, и было не в фокусе, но в буквы я попадал всё чаще и чаще))).

Многие пациенты, перенесшие инсульт, отмечают, что гимнастика для восстановления зрения в домашних условиях стала важной частью их реабилитации. Люди делятся положительными отзывами о простых упражнениях, которые помогают улучшить координацию движений глаз и восстанавливают зрительные функции. Некоторые отмечают, что регулярные занятия не только способствуют улучшению зрения, но и повышают общее самочувствие, помогая справиться с депрессией и тревожностью, часто сопутствующими после инсульта. Важно, что такие упражнения можно выполнять в удобное время и в комфортной обстановке, что делает их доступными для большинства. Пациенты также подчеркивают, что занятия в кругу семьи создают дополнительную мотивацию и поддержку, что значительно ускоряет процесс восстановления.

Восстановление после инсульта. Это точно поможет👍

Как правильно делать

Просыпаясь утром, я делал гимнастику прямо в кровати. В начале, я делал упражнения с ошибками. Очень быстро и резко переводил глаза из стороны в сторону. Не задерживал их в крайнем положении. Я понимал, как делать правильно. Но словно какой-то черт, сидел во мне и за меня бешено двигал глазами.

Через месяц, после того, как я начал делать гимнастику движения глаз стали плавными и стало получаться делать паузу, удерживая глаза в крайнем положении. Очевидно, глаза начали подчиняться моим командам. Движения получалось делать с меньшими усилиями.

Начинал делать упражнения с 10 повторении. Ежедневно прибавлял по одному повторению. Доходил до 30 повторений и начинал сначала с 10, вновь прибавляя по одному повторению в день. Все упражнения делал лёжа в кровати, на спине.

Эту гимнастику я делал полтора года, ежедневно и без выходных. На данный момент зрение хорошее, возможность двигать глазами почти полноценная.

Упражнение 1

1. Движение глазами вправо и влево.
2. Глаза пытаюсь сдвинуть максимально до упора, и зафиксировать в крайнем положении на секунду.

Это движение у меня получалось плохо, особенно в левую сторону.

Упражнение 2

• Движение глазами вверх и вниз.
• Глаза пытаюсь сдвинуть максимально до упора, и зафиксировать в крайнем положении на секунду.

Это мне делать было просто, особенно легко было делать движение глазами вниз.

Упражнение 3

Движение глазами по кругу (по часовой стрелке). Старался, что бы была максимально возможная амплитуда вращения.

Упражнение 4

Движение глазами по кругу (против часовой стрелки). По максимально возможной амплитуде вращения.

Упражнение 5

Зажмуриваю глаза крепко-крепко и удерживаю в таком положении, считая до пяти (не торопясь).

Упражнение 6

Закрываю глаза и легко надавливаю на веки тремя пальцами руки. Указательным, средним и безымянным и удерживаю в таком положении, считая до пяти (не торопясь).

Упражнение 7

Ладонями рук не сильно надавливаю на глаза и делаю вращательные движения по часовой стрелке (не торопясь).

Упражнение 8

Ладонями рук не сильно надавливаю на глаза и делаю вращательные движения против часовой стрелки (не торопясь).

Упражнение 9

• Вытягиваю руки перед собой, указательные пальцы свожу вместе.
• Удерживая взгляд на кончиках пальцем медленно и плавно приближаю руки к лицу, до тех пор, пока могу сфокусировать зрение на кончиках.
• Как только фокус пропадает медленно отвожу руки в начальное положение.
• Глазами продолжаю следить за кончиками пальцев.

Упражнение 10

1. Выбираю точку на потолке, над собой и фокусирую на ней глаза.
2. Затем перевожу взгляд на кончик носа и пытаюсь сфокусировать глаза на нём.

Сфокусировать глаза на кончике носа не получается до сих пор. Может это вообще не возможно?!))

Упражнение 11

Моргаю глазами. На сколько могу часто, считая до пяти.

В начале мои «частые» моргания больше походили на полусонное закрывание глаз.

После инсульта, глаза и зрение доставляли мне минимум дискомфорта, в сравнении с остальными имевшимися у меня косяками. Но без нормального зрения, я бы не смог водить машину, кататься на лыжах и делать многое из того, чему мы смогли научится за время восстановления.

Я вспоминаю слова одного из врачей. Он заверил нас, что про гимнастику запариваться не стоит, за день глаза делают миллионы движений, «…восстановиться само, со временем. Без всякой зарядки».

Врача я не послушал. Гимнастику для глаз делал усердно. Сейчас моё зрение почти в норме. Не возможно проверить, прав оказался доктор или нет.

Естественно перед гимнастикой или необходимым лечением требуется консультация врача — офтальмолога, в связи с чем жителям Краснодара можно порекомендовать клинику ооо нью-вижн где опытные врачи проведут диагностику вашего зрения, и при необходимости назначат лечение.

«Восстановиться само» и реальное восстановление после инсульта вещи не совместимые. У меня «САМО» ничего не восстанавливается, почему-то.

Гимнастика для глаз по Норбекову

Вопрос-ответ

Как устранить двоение в глазах после инсульта?

Лечение может включать призмы и окклюзию или наложение повязок. Призмы для проблем с движением глаз используются для устранения двоения в глазах и очень эффективны, когда размер двоения в глазах не меняется значительно, когда вы смотрите вокруг.

Какие упражнения лучше всего подходят после инсульта?

После инсульта рекомендуется выполнять упражнения, направленные на восстановление двигательной активности и улучшение координации. Хорошими вариантами являются легкие растяжки, упражнения на укрепление мышц, ходьба, занятия на тренажерах, а также специальные упражнения для рук и ног, которые помогают восстановить функции. Важно, чтобы занятия проводились под наблюдением врача или реабилитолога, чтобы избежать перегрузок и обеспечить безопасность.

Советы

СОВЕТ №1

Начните с простых упражнений для глаз, таких как вращение глазными яблоками и фокусировка на близких и дальних объектах. Это поможет улучшить координацию и укрепить глазные мышцы. Выполняйте эти упражнения по 5-10 минут несколько раз в день.

СОВЕТ №2

Используйте специальные зрительные тренажеры или приложения на смартфоне, которые предлагают упражнения для восстановления зрения. Они могут помочь разнообразить вашу гимнастику и сделать занятия более увлекательными.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на освещение в комнате, где вы занимаетесь гимнастикой. Убедитесь, что свет равномерно распределен и не создает бликов, чтобы не напрягать глаза во время упражнений.

СОВЕТ №4

Регулярно делайте перерывы во время выполнения упражнений и следите за своим самочувствием. Если вы чувствуете дискомфорт или усталость, остановитесь и отдохните. Консультируйтесь с врачом или специалистом по реабилитации для получения индивидуальных рекомендаций.