Лапароскопия решает проблемы со здоровьем с минимальным риском развития осложнений. Чтобы организм быстрее восстановился после операции, необходимо временно отказаться от занятий спортом и придерживаться рекомендаций специалиста. Далее мы выясним, когда после лапароскопии можно заниматься спортом и какие упражнения категорически запрещены.
Особенности физической активности в восстановительном периоде
При лапароскопической операции пациентке делается несколько надрезов на передней брюшной стенке, позволяющих поместить оборудование и медицинские инструменты. Операция осуществляется под анестезией.
После хирургического вмешательства необходимо придерживаться специального режима. Это касается и физических нагрузок. Женщине рекомендуется недолго воздерживаться от занятий спортом. В противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем.
Можно выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц передней брюшной стенки. Рамки активности желательно обсудить с врачом. Постоянно лежать не рекомендуется, так как это может спровоцировать развитие спаечного процесса.
Если лапароскопия была проведена успешно, то пациентку выписывают на 2-3 сутки, что позволяет предотвратить возникновение внутрибольничной инфекции, и дает возможность приступить к упражнениям. Швы чаще всего убирают спустя 7-10 дней, если для сшивания применялись обычные нити. В целом длительность реабилитации составляет от двух до пяти месяцев.
На следующие сутки после хирургического вмешательства женщина может двигаться по палате. Такая «разминка» служит профилактикой развития тромбофлебита или тромбозов и уменьшает риск возникновения спаек. Движения должны быть аккуратными и не доставлять дискомфорта.
После операции пациентка может ощущать слабость, тошноту и головокружение. На протяжении первых суток обычно отмечаются несильные боли внизу живота. Если болевой синдром становится выраженным, то необходимо обратиться к врачу за назначением анальгетиков.
Врачи подчеркивают, что время восстановления после лапароскопии индивидуально и зависит от многих факторов, включая тип операции и общее состояние пациента. Обычно специалисты рекомендуют воздерживаться от интенсивных физических нагрузок в течение 2-4 недель после процедуры. Важно прислушиваться к своему организму и не спешить возвращаться к привычным тренировкам. Врачи советуют начинать с легкой физической активности, такой как прогулки, и постепенно увеличивать нагрузку. Перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, который сможет оценить состояние пациента и дать рекомендации по реабилитации. Правильный подход к восстановлению поможет избежать осложнений и ускорит возвращение к активной жизни.
Правильное питание для занятий спортом
Соблюдая диету, назначенную врачом, у пациентки не только быстрее пройдет послеоперационный период, но и появятся силы для легких физических нагрузок. Есть в первые сутки после операции нельзя, а вот пить – можно. Для утоления жажды подходят минеральная вода без газа, компот из фруктов, морс, кисель или некрепкий чай. Далее рекомендуется придерживаться специальной диеты. Начиная со второго дня, следует питаться часто и понемногу (5-6 раз в сутки). Пища, тяжелая для ЖКТ, из рациона временно исключается.
Запрещаются продукты питания, перечисленные ниже:
- острые, жареные, жирные блюда, приготовленные на большом количестве масла, либо с использованием животных жиров;
- копченые, маринованные продукты, консервы;
- жирное мясо и сало;
- конфеты и другие подобные изделия, свежие сдобные булочки (указанные продукты часто являются «виновниками» метеоризма, по той же причине рекомендуется воздержаться от употребления бобовых культур);
- спиртные напитки (на протяжении минимум месяца после лапароскопии).
В рацион должны входить бульоны, супы, пюре и крупы, фрукты и овощи в свежем виде, кисломолочные продукты, хлеб из цельного зерна. Предпочтительно готовить на пару, запекать, отваривать и тушить.
Читайте также:
Когда можно начинать тренировки
Прежде всего, следует помнить о том, что спортом после лапароскопии нельзя заниматься до тех пор, пока сам врач не даст согласие на физические нагрузки. Тяжелые упражнения нельзя выполнять минимум четыре месяца. За этот период организм должен нормально восстановиться.
После выписки из больницы объемы допустимой физической нагрузки оговариваются с врачом.
В течение 4-5 недель необходимо поддерживать внутрибрюшное давление на одном уровне, так как его повышение способно спровоцировать развитие грыжи. В этот период женщине запрещается поднимать тяжести, тренироваться и дома, и в спортзале.
От интимной жизни необходимо временно отказаться, так как она тоже является нагрузкой, при которой повышается внутрибрюшное давление. Многие специалисты советуют пациенткам забыть о спорте на 1-2 месяца, а от секса воздерживаться месяц. Возможность вернуться к привычной жизни должна оговариваться со специалистом, так как сроки восстановительного периода индивидуальны.
Если пациентка до операции активно тренировалась, то после лапароскопии об этом придется временно забыть. Однако это не значит, что нужно будет почти все время лежать на диване. Разумная физическая активность благотворно сказывается на течении реабилитационного периода. Пешие прогулки способствуют укреплению мышц живота и улучшают функционирование органов дыхания. Их продолжительность оговаривается с врачом, а длительность увеличивается постепенно.
Полезны умеренные физические нагрузки, которые входят в группу ЛФК. Выполняя специальные упражнения, можно укрепить опорно-двигательный аппарат. Упор делается на статическую нагрузку. Поднимать тяжелые предметы нельзя, поскольку это провоцирует повышение внутрибрюшного давления. Максимальный допустимый вес составляет 2-3 кг.
В большинстве случаев, к занятиям спортом после лапароскопии можно приступить уже спустя 4-6 недель, однако количество выполняемых упражнений и степень нагрузки должны увеличиваться плавно. Подобрать оптимальный вариант физической активности поможет спортивный доктор или лечащий врач.
После лапароскопии многие пациенты задаются вопросом, когда можно вернуться к занятиям спортом. Врачи обычно рекомендуют подождать от одной до четырех недель в зависимости от сложности операции и индивидуальных особенностей организма. Важно прислушиваться к своему телу: если чувствуете дискомфорт или боль, лучше отложить физическую активность. Некоторые люди начинают с легких упражнений, таких как прогулки, чтобы постепенно вернуть себе форму. Постепенное увеличение нагрузки поможет избежать осложнений и ускорит восстановление. Всегда стоит консультироваться с врачом перед началом тренировок, чтобы убедиться, что организм готов к физическим нагрузкам.
Оптимальные физические нагрузки
Занятия спортом после проведенной операции лапароскопическим методом должны начинаться с дыхательной гимнастики. Обычно практикуется диафрагмальное дыхание, во время которого ноги должны быть сведены в тазобедренных суставах и коленях. Постепенно можно вводить общеразвивающие упражнения для ног, например, ходьбу лежа или скольжение пятками по дивану. Допускается выполнять повороты на бок и назад на спину. Все перечисленные упражнения делаются в горизонтальном положении неоднократно.
Через двое суток после первых физических нагрузок можно практиковать гимнастику в положении сидя. В нее входят общеразвивающие упражнения для нижних конечностей и повороты туловища. Простую ходьбу рекомендуется дополнить ходьбой по лестнице. Зимой разрешается передвигаться на лыжах, но только на маленькие расстояния.
-
Читайте также:
После лапароскопии не противопоказаны легкие физические нагрузки. К активной жизни лучше всего вернуться не ранее, чем через 3-4 недели. Перед этим нужно показаться врачу. Если он одобрит, то можно заниматься плаванием, делать гимнастику для пресса и тазового дна.
Дыхательные упражнения желательно практиковать во всем восстановительном периоде. Полезны будут действия, направленные на расслабление, для которых понадобится гимнастическая палка. Их можно делать как стоя на коленях, так и лежа от восьми до пятнадцати раз.
Весь комплекс упражнений ЛФК рекомендуется повторять хотя бы трижды в день. Не стоит выматывать себя, если есть необходимость отдохнуть, ведь организм сам знает, что ему нужно.
Поскольку лапароскопия относится к малотравматичным операциям, восстановление после нее проходит быстро. В реабилитационном периоде необходимо выполнять только разрешенные упражнения и соблюдать все ограничения.
Через сколько после лапароскопии можно заниматься сексом? С момента хирургического вмешательства до полового акта должно пройти 4-5 недель. Беременность противопоказана на протяжении полугода после операции. В это время опасны инфекционные заболевания, передающиеся половым путем. После лапароскопии следует воздержаться от путешествий, поскольку они представляют для организма стресс. Не стоит посещать сауны, бассейны, купаться в озерах. Рекомендуется воздержаться от курения примерно на месяц. Это поможет быстрее восстановить организм и вернуться к привычной жизни.
Вопрос-ответ
Сколько по времени нельзя заниматься спортом после лапароскопии?
— Соблюдение режима физической нагрузки. Двигательную активность постепенно увеличивать после осмотра и разрешения врача. Активные физические нагрузки противопоказаны в течение месяца: нельзя поднимать тяжести более 3−4 кг, выполнять упражнения с напряжением мышц брюшного пресса.
Какие упражнения можно делать после лапароскопии?
В первые дни основным видом физической нагрузки является ходьба, по крайней мере, несколько раз в течение дня. Физическая активность особенно важна, так как она помогает предотвратить такие осложнения, как образование тромбов, пневмонию, боли от газов.
Как долго восстанавливаешься после лапароскопии?
Восстановление организма после операции происходит в течение одной-двух недель. За это время пациент возвращается к обычному спокойному образу жизни. Затем постепенно начинает наращивать физическую нагрузку, и полностью активный образ жизни наступает через 1,5-2 месяца.
Сколько можно поднимать килограмм после лапароскопии?
Заниматься спортом и поднимать тяжести (более 3 кг) можно не ранее, чем через 1–3 месяца, что зависит от специфики оперативного вмешательства. Врач на приеме дает дополнительные рекомендации по уходу за ранами и выписывает болеутоляющие средства на период лечения (при необходимости).
-
Читайте также:
Советы
СОВЕТ №1
После лапароскопии важно дать организму время на восстановление. Обычно рекомендуется подождать от 1 до 2 недель перед началом легких физических нагрузок, таких как прогулки или растяжка. Прислушивайтесь к своему телу и не торопитесь.
СОВЕТ №2
Перед тем как вернуться к более интенсивным тренировкам, обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Он сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по срокам и типам физических нагрузок, которые будут безопасны для вас.
СОВЕТ №3
Начинайте с низкоинтенсивных упражнений, таких как йога или плавание, чтобы постепенно укрепить мышцы и улучшить гибкость. Избегайте высоких нагрузок и упражнений, которые могут вызвать дискомфорт или боль в области операции.
СОВЕТ №4
Обратите внимание на свое самочувствие во время и после тренировок. Если вы чувствуете усталость, боль или дискомфорт, сделайте перерыв и дайте организму больше времени на восстановление. Важно не игнорировать сигналы своего тела.
